おはようございます。
のぞみ治療室の上田です。

3日間の酵素ファスティングは昨日無事終了しました。
食べないという部分は終了ですが、この後の回復食3日間が本当は辛いかもしれません。

この3日間で体重だけは4kgほど落ちました。
しかし体調はいいかというと微妙な感じ。
気怠さ、力が入らない、冷えやすい、ボーッとした感じ、などなど。
身体がecoモードに入っているからでしょう。

一つ反省点としては水分量。
平均的な水分量としては十分満たしていたとはおもいますが、個人差もあるので私の場合はもっと必要だったとおもわれます。特に日中働いている時の水分摂取量が足りていなかった感じです。尿がやや高張尿だった事もその理由です。

では今日4日目の朝の測定値。

4日目体重

4日目体重

とうとう80kg台を切りました。
昨日の80.8kgから79.5kgでマイナス1.3kgの減量です。
昨夜寝る前に計った時はまだ80.2kgくらいはあったので、寝ている間に代謝が進んだようですね。
毎回夜も体重を計っていましたが、寝ている間の体重減少が一番大きいようです。
寝ている間に汗で水分を奪われてたり、朝起きた時の排尿で減るのもあるのでしょう。

以下その他の測定値。

4日目体脂肪率

4日目体脂肪率

4日目内臓脂肪レベル

4日目内臓脂肪レベル

4日目BMI

4日目BMI

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