こんにちは。
愛知県江南市にあるのぞみ治療室の上田です。

ダイエット願望がある人って
多いですよね?

ダイエットというとほとんどの人が、

痩せる。
減量する。
シェイプアップ。

などを思い浮かべると思います。
確かにその通りですが、
さらにこんな意味もあります。

ダイエットの語源はギリシャ語。
生活様式を意味する言葉で、
食養生とか食事療法的な意味です。

単純に痩せるためだけの言葉ではなく、
元々違った意味があったんですね。

「一生継続できる生活習慣を身につける!」

先ずは、
一生継続してもいいと思える程度の事から、
新たな食と生活の習慣を始めていく。
これが重要です!

本来、健康体というのは
生き物の基本形であって、
特別な事ではないんです。

しかし、なぜか現代人の多くは
なにかしら体の不具合を感じていて、
健康体ってのが特別な体みたいな
感じになっています。

ちなみに、
野生動物は全て健康体です。
野生動物の場合、

健康でない状態 = 死

健康体でなければ
厳しい野生の世界では
生きていけないからです。

家畜やペットは違いますよ。
人間の都合で飼いならされていて
健康体とはいいがたい。

【ダイエットの考え方】

痩せる事だけを目標にするのではなく、
一生続けていく習慣ととらえましょう。

ただ数字的に痩せる事だけ考えて、
目標達成したらそれでゴール!
その後は何もしない。
ダイエット前の生活に戻る。
これではリバウンドして当たり前です。

もしあなたが、

今年の夏までに・・・。
半年後の結婚式までに・・・。

というように、
その時に痩せていればOK!
あとは好きな物食べたい!
というのであれば、その時限りの
短期目標でいいと思います。

【あのダイエット法は?】

世の中には沢山のダイエット法があります。
テレビCМでお馴染みのやつとか。

お腹ポッコリがシックスパットに変身!

あれは誇大広告でもなんでもなくて、
ちゃんとあのような結果は得られます。

さすがに高額ですし、
個別トレーニングや
食事指導もしますので。

結果にはコミットしてますね。

でも、そこで手に入れた肉体を
永遠の物にしたいのであれば、
プログラム終了後も
同じトレーニング、同じ食生活を
続けていかなければいけません。

それができる人は多くはないと思います。
ほとんどの人はリバウンドするでしょう。

【まとめ】

ダイエットとは一生続けるもの。
一時的に何かを行う事ではなく、
一生継続できることをコツコツと
やり続ける事なんです。

だから、スポーツで減量する以外は、
過激な食事制限をしたり、
過度の運動をする必要はありません。

しかし、
何も犠牲にすることなく
理想の肉体を手に入れることはできません。

何かを手に入れるためには、
何かを手放さなければいけません。

何を手放すか?

酒?お菓子?ぐうたら生活?

ここ重要です。

 

 

 

 

 

 

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